مؤشرات تعليمية بمصادر صحية
حاسبة نطاق الوزن الصحي المرجعي
احسب نطاقاً وزنيّاً مرجعياً للبالغين من الطول باستخدام حدود BMI العامة، مع توضيح أنه ليس وزناً مثالياً شخصياً.
راجع النتيجة
النتيجة
جاهزة عندما تكون جاهزاً.
أدخل قيمك واختر «احسب». تبقى البيانات التي تدخلها على جهازك.
كيف تعمل الحاسبة؟
الوزن = قيمة BMI × مربع الطول بالمتر؛ يعرض النطاق من 18.5 إلى 24.9.
الافتراضات والحدود
مرجع إحصائي للبالغين فقط، لا يحدد وزناً مثالياً أو هدفاً علاجياً لفرد.
ماذا يمكنك تقديره؟
استخدم الوزن المناسب للطول بوضوح
اعرض نطاق وزن مرجعياً مشتقاً من حدود BMI العامة، لا رقماً مثالياً أو هدفاً علاجياً فردياً.
طريقة الاستخدام
- أدخل طولك بالسنتيمتر.
- راجع الحدين الأدنى والأعلى المرجعيين.
- قارن النطاق بسياقك الصحي لا بالمظهر فقط.
- استشر مختصاً لتحديد هدف مناسب عند وجود مرض أو حمل أو تدريب مكثف.
عن هذه الحاسبة
يجيب الحساب عن استعلام “الوزن المناسب للطول” بلغة حذرة: الناتج نطاق مرجعي مشتق من BMI وليس وعداً بأن كل وزن داخله مناسب لكل شخص.
المصدر والمراجعة
آخر مراجعة: 2026-08-22. افتح المصدر لقراءة المنهج أو الإرشاد الكامل.
منظمة الصحة العالمية — مؤشر كتلة الجسم للبالغينأسئلة شائعة
هل هذا هو وزني المثالي؟
لا. هو نطاق مرجعي عام وليس وزناً مثالياً شخصياً.
لماذا يظهر نطاق وليس رقماً واحداً؟
لأن الصحة لا ترتبط بوزن وحيد، وحتى حدود BMI نفسها تقريبية.
هل يصلح للرياضيين؟
قد لا يعكس BMI الكتلة العضلية بدقة؛ يلزم سياق أوسع.
تابع الاستكشاف