مؤشرات تعليمية بمصادر صحية
احسب نطاقاً وزنيّاً مرجعياً للبالغين من الطول باستخدام حدود BMI العامة، مع توضيح أنه ليس وزناً مثالياً شخصياً.
النتيجة
أدخل قيمك واختر «احسب». تبقى البيانات التي تدخلها على جهازك.
الوزن = قيمة BMI × مربع الطول بالمتر؛ يعرض النطاق من 18.5 إلى 24.9.
مرجع إحصائي للبالغين فقط، لا يحدد وزناً مثالياً أو هدفاً علاجياً لفرد.
ماذا يمكنك تقديره؟
اعرض نطاق وزن مرجعياً مشتقاً من حدود BMI العامة، لا رقماً مثالياً أو هدفاً علاجياً فردياً.
يجيب الحساب عن استعلام “الوزن المناسب للطول” بلغة حذرة: الناتج نطاق مرجعي مشتق من BMI وليس وعداً بأن كل وزن داخله مناسب لكل شخص.
جهّز سيناريو واضحاً
تساعدك حاسبة نطاق الوزن الصحي المرجعي على فحص سؤال محدد ضمن فئة الصحة واللياقة باستخدام بياناتك أنت. احسب نطاقاً وزنيّاً مرجعياً للبالغين من الطول باستخدام حدود BMI العامة، مع توضيح أنه ليس وزناً مثالياً شخصياً. اعرض نطاق وزن مرجعياً مشتقاً من حدود BMI العامة، لا رقماً مثالياً أو هدفاً علاجياً فردياً. تعرض الصفحة طريقة الحساب وحدودها حتى تعرف لماذا تغيّرت النتيجة، لا لكي تستبدل السجل الرسمي أو رأي المختص.
حضّر الطول. أدخل طولك بالسنتيمتر. راجع الحدين الأدنى والأعلى المرجعيين. قارن النطاق بسياقك الصحي لا بالمظهر فقط. استشر مختصاً لتحديد هدف مناسب عند وجود مرض أو حمل أو تدريب مكثف. راجع الوحدة والتاريخ والعملة والفترة قبل الضغط على زر الحساب.
المنهج الأساسي هو: الوزن = قيمة BMI × مربع الطول بالمتر؛ يعرض النطاق من 18.5 إلى 24.9. غيّر قيمة واحدة في كل مرة لملاحظة أثرها، وقارن السيناريوهات على الوحدة والفترة نفسيهما.
مرجع إحصائي للبالغين فقط، لا يحدد وزناً مثالياً أو هدفاً علاجياً لفرد. لا تغيّر وزنك أو علاجك اعتماداً على النطاق وحده؛ الحالة الصحية وتركيب الجسم مهمان.
المصدر والمراجعة
آخر مراجعة: 2026-08-22. افتح المصدر لقراءة المنهج أو الإرشاد الكامل.
منظمة الصحة العالمية — مؤشر كتلة الجسم للبالغينلا. هو نطاق مرجعي عام وليس وزناً مثالياً شخصياً.
لأن الصحة لا ترتبط بوزن وحيد، وحتى حدود BMI نفسها تقريبية.
قد لا يعكس BMI الكتلة العضلية بدقة؛ يلزم سياق أوسع.
تابع الاستكشاف