Sağlık araçları

Sağlık Hesaplama Araçları

Ölçümlerinizi anlamanıza yardımcı olan, tanı koymayan ve güvenlik notları içeren sağlık hesaplama araçları.

Tüm sağlık araçları

İhtiyacınıza uygun aracı seçin; hesaplama ekranına doğrudan geçin.

19 araç

BMI HesaplayıcıBoy ve kilodan yetişkinler için tahmini vücut kitle indeksini hesaplayın; sonucu tek başına tanı veya hedef ağırlık olarak kullanmayın.

Günlük Kalori İhtiyacı HesaplamaYaş, boy, kilo, cinsiyet ve aktivite düzeyinizi girerek tahmini günlük kalori ihtiyacınızı görün.

İdeal Kilo HesaplayıcıBoy ve yetişkin formül katsayısıyla dört yaygın ideal vücut ağırlığı formülünün ürettiği tahmini aralığı karşılaştırın.

Bazal Metabolizma Hızı (BMR)Mifflin–St Jeor denklemiyle dinlenim sırasında harcanan günlük enerjiyi tahmini olarak hesaplayın.

Vücut Yağ Oranı HesaplayıcıBoyun, bel ve gerektiğinde kalça çevresi ölçümlerinden ABD Donanması çevre yöntemine göre tahmini yağ yüzdesini görün.

Bel Kalça Oranı HesaplamaBel ve kalça çevresi ölçülerinizi girerek bel/kalça oranını hesaplayın; sonucu tanı yerine değil genel ölçüm takibi için kullanın.

Adet Döngüsü TakvimiSon adet başlangıcı ve ortalama döngü süresiyle yaklaşan adet tarihleri için kişisel bir takvim tahmini oluşturun.

Yumurtlama Dönemi HesaplamaSon adet başlangıcı ve ortalama düzenli döngü süresiyle olası yumurtlama günü ile doğurganlık penceresi için tahmin görün.

Kan Basıncı DeğerlendiriciYetişkin sistolik ve diyastolik ölçümünüzü güncel AHA referans kategorileriyle değerlendirin; yüksek sonuçlarda güvenli sonraki adımı görün.

Makro Besin HesaplayıcıTahmini günlük enerjiyi genel protein, karbonhidrat ve yağ dağılımına dönüştürerek bir başlangıç planı oluşturun.

Hamilelik HesaplayıcıSon adet tarihinin ilk günü ve olağan döngü süresinden tahmini doğum tarihi, gebelik haftası ve trimesteri görün.

Bebek Boy TakibiBebeğin yaşını ve boy ölçümünü kaydederek zaman içindeki değişimi takip edin; araç persentil veya klinik değerlendirme yapmaz.

Bebek Kilo TakibiBebeğin yaşını ve kilo ölçümünü kaydederek zaman içindeki değişimi takip edin; araç persentil veya klinik öneri vermez.

Aşı Randevu PlanlayıcıDoğruladığınız aşı veya kontrol tarihinden kişisel bir randevu hatırlatma planı oluşturun; resmî aşı takvimi ve randevu hizmeti değildir.

Sigara Maliyeti HesaplamaGünlük tüketim, paket fiyatı ve süreyle sigaraya aylık ve yıllık ne kadar harcandığını hesaplayın.

Sütyen Bedeni TahminiGöğüs altı ve göğüs çevresi ölçülerini girerek yaklaşık sütyen bant ve cup bedeni tahmini görün.

Hedef Yaş Tarihi HesaplamaDoğum tarihiniz ve seçtiğiniz hedef yaşla o yaşa ulaşacağınız tarihi ve kalan süreyi planlama amacıyla görün.

Kreatin Tüketim Miktarı HesaplamaSize önerilen günlük kreatin miktarı ve planlanan gün sayısıyla dönem boyunca gereken toplam ürün miktarını hesaplayın.

Hedef Kalp Atış HızıYaşa dayalı tahmini maksimum kalp hızından orta ve yüksek yoğunluk egzersiz aralıklarını görün.

Aracı kullanmadan önce yöntem, kaynak ve dikkat edilmesi gerekenleri okuyun.

Günlük Kalori İhtiyacı Nasıl Yorumlanır?Kalori, bazal metabolizma ve makro sonuçlarını güvenli bir başlangıç noktası olarak kullanma rehberi.

Bu araçları kullanırken

Sağlık sonuçlarını tanı veya tedavi önerisi olarak kullanmayın. Belirti, risk veya endişe durumunda sağlık profesyoneline başvurun.